Biologische klok heeft invloed op effect van koffie
Ochtend- en avondmensen reageren anders op koffie. Indien ochtendmensen koffie drinken overdag, kunnen ze meer last hebben van slaapproblemen. Avondmensen ondervinden deze hinder niet.
Recent onderzoek wijst uit dat ochtendmensen vaker waker worden midden in de nacht dan avondmensen als zij overdag cafeïne consumeren. Dit kan koffie, energiedrankje of bijvoorbeeld cola zijn.
Tijdens het onderzoek hebben vijftig studenten gedurende 1 week hun cafeïnegebruik en slaap- en waakritme bijgehouden. Een apparaatje rond om de pols registreerde hun bewegingen en zo kon na worden gegaan of ze tijdens hun slaap wakker werden. Het cafeïnegehalte in het speeksel van de onderzochte studenten werd tijdens die ene week ook gemeten door de onderzoekers.
Er zal een vervolgstudie komen, omdat de onderzoeksgroep klein was. Ook hebben veel studenten een chronisch slaaptekort en is dit dus misschien niet de beste groep om als proefpersonen te dienen. Het zijn dus nu voorlopige bevindingen.
Het was in ieder geval wel duidelijk dat de hoeveelheid cafeïne in het speeksel voor het slapen gaan sterk kan verschillen per persoon. Cafeïne wordt bij sommigen binnen een paar uur afgebroken en bij anderen zit ’s avonds laat de cafeïne van de koffie van tussen de middag nog in hun lichaam.
Bron: welingelichtekringen.nl
