Geen cafeïne tijdens menstruatie

Klachten van PMS (premenstrueel syndroom) worden verergert door cafeïne. Cola en koffie is kunnen dus beter niet gedronken worden door vrouwen die last hebben van PMS. Energiedrankjes, thee, zout en alcohol kunnen ze ook beter ook maar zoveel mogelijk laten staan. Deskundigen van de Duitse Beroepsvereniging van Gynaecologen (BVF) en de Vereniging voor Gynaecologie en Verloskunde (DGGG) geven aan dat vooral cafeïne de klachten van PMS aanzienlijk kunnen verergeren.

Maar volgens deze Duitsers kan het laten staan van geraffineerde suikers zorgen dat de vermoeidheid en prikkelbaarheid tijdens de menstruatie afnemen.

Dat is dus een hele lijst met producten die beter niet gegeten en gedronken kunnen worden, maar wat is dan wel slim om te nemen. Een vetarm dieet wat veel vitaminen bevat wordt door gynaecologen aangeraden. De prikkelbare vrouw moet vooral voedingsmiddelen met calcium, vitamine B6 en vitamine D en vette vis tot zich nemen. Maar de deskundigen geven ook aan genoeg te slapen tijdens de PMS en minimaal drie maal per week te sporten.

Bron: metronieuws.nl