Helpt koffie om van een kater af te komen?


Een knallende hoofdpijn, misselijk en een slap gevoel, zo maar wat mogelijke effecten 's morgens van een avondje stappen. En is koffie drinken dan dé oplossing? Of juist een vette hap of sporten om de alcohol eruit te zweten?


Een kater is meestal het effect van meerdere factoren zoals een slaaptekort, je maag die veel te verwerken heeft gehad en geïrriteerd is en door de alcohol verwijde bloedvaten. Over het algemeen gaat een kater binnen een dag vanzelf over, maar hoe ouder je bent hoe langer je lichaam moet herstellen.


Koffie drinken tegen een kater

Koffie geeft je een oppepper, maar is het ook een wondermiddel tegen een kater? Koffie werkt bloedvatvernauwend en gaat dus het bloedvatverwijdende effect van alcohol tegen. Maar die vernauwende werking van koffie kan echter wel hoofdpijn opleveren. Het advies is om naar je eigen lichaam te luisteren en vooral op je eigen ervaring af te gaan.


Middeltjes om een kater te voorkomen

Vet eten helpt echt. Maar... je moet wel vet eten vóór je begint met drinken anders heeft het geen zin. Alcohol moet dan namelijk door een laagje vet in de maag voordat het in het bloed wordt opgenomen, zodat je minder snel dronken wordt. De ochtend na het feestje maakt het niet uit wat je eet of drinkt, zowel vitaminen als bijvoorbeeld sportdrankjes hebben geen aantoonbaar positief effect.
Sporten helpt helaas ook niet, ook al klinkt het logisch om 's morgens veel te gaan bewegen en zweten. Je lichaam zet alcohol binnen anderhalf uur via de lever om in andere stoffen, dus overmatig sporten 's ochtends heeft geen zin. Het is gezonder als je je echt beroerd voelt om je lichaam te laten rusten.


Wat helpt wel tegen een kater?

Alcohol droogt uit dus veel water drinken is erg belangrijk. Water drinken zowel naast de alcoholische dranken 's avonds als water de volgende ochtend tegen de hoofdpijn.
Het eten van koolhydraten zoals in brood, pasta en aardappelen helpt om de bloedsuikerspiegel weer op gezond niveau te krijgen na het drinken van alcohol. Het lichaam ziet alcohol namelijk als gif en wil zich tijdens het nuttigen van alcohol volledig richten op het afbreken van de giftige stoffen.


Bron: Healthylives.nl